Les techniques de relaxation sont multiples ; leur dénominateur commun est de viser la détente psycho-corporelle à travers une action sur le corps dans son activité tonique, "une plongée introspective".

La plupart des techniques de relaxation s'appuient sur la concentration, la suggestion et le retrait par rapport à l'environnement, la passivité, le relâchement qui induit un monde de sensations.

Les méthodes les plus anciennes de relaxation nous viennent de l' Inde, exemple : le yoga, la méditation, peuvent être considérées sous cet aspect. On peut citer aussi, venue de l' Iran, l'expérience des Soufis qui recherchent un état extatique.

En Occident, les premières expériences, où a pris naissance un abord scientifique de la relaxation, sont à rechercher dans l'hypnotisme à la fin du 19ème siècle. Tout d'abord :

. la Technique de J.H SCHULTZ : Elle a servi de point de départ à presque toutes les méthodes existantes. Le principe de la méthode est d'obtenir "une auto-décontraction concentrative" par un abandon à ses représentations et ses sensations corporelles.

. la Technique de AJURIAGUERRA qui, tout en se référant à SCHULTZ, introduit la notion de "dialogue tonique".

. la Méthode de JACOBSON, seule méthode américaine jusqu'à ces dernières années et qui a voulu développer une approche purement physiologique, elle est fort peu répandue aux U.S.A.

Sans nier ses filiations, la relaxation élaboréepar Michel SAPIR et son équipe se veut de sens psychanalytique, essentiellement relationnelle et souple, c'est à dire applicable en cure individuelle ou en groupe.

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